Главная » Красота и здоровье | О еде » 5 главных продуктов для идеальной кожи (+ видео)

5 главных продуктов для идеальной кожи (+ видео)

Если вы хотите иметь гладкую, блестящую кожу, тогда вам будет достаточно включить в ваше меню всего пять продуктов. Каких? Это вы узнаете, если прочитаете нашу статью. Итак, давайте начнем!

Открывает наш список листовая зелень. Она включает в себя самые разнообразные овощи: и шпинат, и салат, и капусту, и много чего еще. В этих продуктах содержится очень много витамина С, который помогает защитить вашу кожу от действия свободных радикалов, а значит – и от преждевременного старения. Эти овощи можно вводить в рацион, начиная с лета. Делайте с ней салаты, роллы, супы (в частности, из шпината получается очень полезный суп-пюре), пироги… Список можно продолжать еще долго, но в любом случае вам удастся подобрать самый лучший вариант для себя.

Следующий пункт в нашем списке – орехи. Именно они являются настоящим кладезем не менее важного витамина Е, который укрепляет клеточные мембраны. Для кожи это значит то, что она станет более упругой. Кстати, витамин Е еще и помогает уменьшить рубцы от «черных точек». Если вы не очень любите орехи «просто так», то вы можете сделать из них какой-нибудь соус, а также сделать вкусный салатик с орехами или кашу, добавить их в тесто для выпечки хлеба или сделать жареную рыбу, панированную орешками. И, само собой, забудьте о соленых орехах или орехах в карамели.

Следующий пункт вам подойдет, если у вас жирная кожа. Это – рыба. Причем, не любая, а та, которая пожирнее. Самый лучший вариант – лосось, богатый кислотами «Омега-3» обитатель морей. Также при употреблении этой рыбы вам будет проще справиться с первыми признаками старения и воспалениями.

Еще один продукт, отлично решающий проблему жирной кожи – зелень мяты. Ученые доказали, что одной из причин появления угрей и сыпи у девушек может служить повышенный уровень тестостерона в крови. Мята помогает уменьшить количество этого гормона. Поэтому лучше всего в летнюю жару выпить чашку чая с мятой, а не стакан газировки.

Последний продукт в нашем списке здоровья – овсянка. Этот злак невероятно богат цинком – микроэлементом, отвечающим за выработку коллагена. Это означает, что кожа станет более упругой, не будет вырабатываться много кожного жира и будет меньше «черных точек». Читайте, как варить овсянку на воде.

На этом наша статья подошла к концу. Берегите ваше здоровье, ведь это – самое ценное, что у нас есть. Питайтесь правильно, не вредите себе и тогда все у вас будет хорошо! Спасибо за внимание!!!

5 продуктов для красоты: Видео


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code