Как мотивировать себя к спорту (+ видео)
Вряд ли найдется такой человек, который не хотел бы выглядеть подтянуто, продлить свою молодость и укрепить здоровье. Все это могут дать регулярные занятия спортом. К сожалению, многие люди придумывают себе массу убедительных доказательств того, что спорт – не для них. У кого-то не хватает времени, у кого-то – здоровья, у кого-то – денег. Иногда достаточно просто повысить свою мотивацию, и возможности для тренировок обязательно найдутся
Вот несколько причин, которые могут побудить к активным действиям.
- Прилив сил, бодрость и хорошее настроение, которые появляются сразу после окончания тренировки, стоят того, чтобы 30 – 60 минут посвятить упражнениям. Когда закрадывается мысль пропустить занятие, надо представить ощущения, которые будут настоящей наградой после тренировки.
- Время спорта – это личное время. Семейная жизнь предполагает заботу о родных, общение с близкими. Очень часто на себя времени просто не остается. Тренировка – это возможность не только позаботиться о себе, но и немного оторваться от обыденных обязанностей.
- Красивая фигура вполне весомый аргумент в пользу спортивных занятий. Можно повесить на видное место собственную фотографию давно забытых времен или изображение подтянутой женщины (мужчины с рельефной фигурой).
- Необходимо заранее согласовывать с тренером или партнером по тренировкам время следующего занятия. Намного труднее увильнуть от встречи, когда она назначена, поэтому, как бы ни хотелось полениться, придется идти в спортзал.
- Чужой успех побуждает к собственным действиям. Интернет, журналы, газеты расскажут немало историй личностных побед.
- Общение на тематических форумах поможет найти единомышленников, тех, кто уже чего-то смог, и тех, кто еще находится в начале пути. А может быть, там найдутся партнеры по занятиям?
- Любой труд заслуживает поощрения. Кроме улучшения физических показателей, которые сами по себе являются достойной наградой за тренировки, можно побаловать себя чем-то приятным. Это может быть поход в кино, шопинг, салон красоты или любая другая доступная прихоть.
- Новый гардероб! Подкорректировав фигуру, придется вносить изменения и в гардероб. А как приятно примерять и покупать модную одежду на пару размеров меньше, чем обычно!
- Избавиться от усталости! Лучший отдых – смена деятельности. Вечерняя пробежка моментально избавляет от дневной усталости, накопленной за 8 часов, проведенных за компьютером в офисе.
- Спорт вносит разнообразие в семейные отношения. Особенно хорошо это ощущается, когда супруги тренируются вместе.
- Командные спортивные игры – отличный способ провести время с друзьями и близкими, а также расширить круг своих знакомых.
- Финансовые затраты тоже могут стать стимулятором к занятиям. Абонемент в спортивный зал или услуги тренера, оплаченные заранее, жалко потерять, так как удовольствие это не из дешевых.
- Кто не мечтает прожить долгую и счастливую жизнь? Спорт дарит людям здоровье, красоту, хорошее настроение и стрессоустойчивость. А это – весомая составляющая хорошей жизни!
- Многие любят получать комплименты. Чем дольше продолжаются занятия, тем лучше окружающим будет виден результат. Наверняка, знакомые и друзья с восхищением (или с завистью?) будут замечать достигнутые успехи. А это только подстегнет на новые свершения.
- Оптимизм. Спорт дарит позитивный взгляд на жизнь: и вот уже стакан наполовину полон, а после дождя на небе – яркая радуга и полон лес грибов!
Видео
Вряд ли найдется такой человек, который не хотел бы выглядеть подтянуто, продлить свою молодость и укрепить здоровье. Все это могут дать регулярные занятия спортом. К сожалению, многие люди придумывают себе массу убедительных доказательств того, что спорт – не для них. У кого-то не хватает времени, у кого-то – здоровья, у кого-то – денег. Иногда достаточно просто повысить свою мотивацию, и возможности для тренировок обязательно найдутся
Вот несколько причин, которые могут побудить к активным действиям.
- Прилив сил, бодрость и хорошее настроение, которые появляются сразу после окончания тренировки, стоят того, чтобы 30 – 60 минут посвятить упражнениям. Когда закрадывается мысль пропустить занятие, надо представить ощущения, которые будут настоящей наградой после тренировки.
- Время спорта – это личное время. Семейная жизнь предполагает заботу о родных, общение с близкими. Очень часто на себя времени просто не остается. Тренировка – это возможность не только позаботиться о себе, но и немного оторваться от обыденных обязанностей.
- Красивая фигура вполне весомый аргумент в пользу спортивных занятий. Можно повесить на видное место собственную фотографию давно забытых времен или изображение подтянутой женщины (мужчины с рельефной фигурой).
- Необходимо заранее согласовывать с тренером или партнером по тренировкам время следующего занятия. Намного труднее увильнуть от встречи, когда она назначена, поэтому, как бы ни хотелось полениться, придется идти в спортзал.
- Чужой успех побуждает к собственным действиям. Интернет, журналы, газеты расскажут немало историй личностных побед.
- Общение на тематических форумах поможет найти единомышленников, тех, кто уже чего-то смог, и тех, кто еще находится в начале пути. А может быть, там найдутся партнеры по занятиям?
- Любой труд заслуживает поощрения. Кроме улучшения физических показателей, которые сами по себе являются достойной наградой за тренировки, можно побаловать себя чем-то приятным. Это может быть поход в кино, шопинг, салон красоты или любая другая доступная прихоть.
- Новый гардероб! Подкорректировав фигуру, придется вносить изменения и в гардероб. А как приятно примерять и покупать модную одежду на пару размеров меньше, чем обычно!
- Избавиться от усталости! Лучший отдых – смена деятельности. Вечерняя пробежка моментально избавляет от дневной усталости, накопленной за 8 часов, проведенных за компьютером в офисе.
- Спорт вносит разнообразие в семейные отношения. Особенно хорошо это ощущается, когда супруги тренируются вместе.
- Командные спортивные игры – отличный способ провести время с друзьями и близкими, а также расширить круг своих знакомых.
- Финансовые затраты тоже могут стать стимулятором к занятиям. Абонемент в спортивный зал или услуги тренера, оплаченные заранее, жалко потерять, так как удовольствие это не из дешевых.
- Кто не мечтает прожить долгую и счастливую жизнь? Спорт дарит людям здоровье, красоту, хорошее настроение и стрессоустойчивость. А это – весомая составляющая хорошей жизни!
- Многие любят получать комплименты. Чем дольше продолжаются занятия, тем лучше окружающим будет виден результат. Наверняка, знакомые и друзья с восхищением (или с завистью?) будут замечать достигнутые успехи. А это только подстегнет на новые свершения.
- Оптимизм. Спорт дарит позитивный взгляд на жизнь: и вот уже стакан наполовину полон, а после дождя на небе – яркая радуга и полон лес грибов!