Кризис среднего возраста у женщин
Кризисом среднего возраста называют своего рода депрессию, возникающую при переходе из одного возраста в другой. Такое состояние еще носит название «десятилетие роковой черты».
Интересный факт – у женщин кризис среднего возраста начинается после 30 лет, а у мужчин такая проблема появляется после 40.
Связан этот кризис с тем, что при наступлении определенного возраста происходит переосмысливание своей жизни и ее переоценка. Жизненные цели и приоритеты меняются, появляются новые ценности и стандарты. Женщина осознает, что действительность расходится с прежними мечтами, появляется разочарование в жизни.
Признаки кризиса среднего возраста
К основным симптомам описанного недуга относятся:
- апатия, нежелание что-то делать;
- скука;
- состояние депрессии и тревоги;
- стремление к смене работы;
- частая смена партнеров;
- непостоянство в личной жизни;
- неустойчивое эмоциональное состояние (отчаяние сменяется радостью, слезы – смехом и пр.);
- желание смены места жительства;
- тяга к изменению внешности, жизненного уклада;
- наличие самоуничтожащих поступков и мыслей.
Первым «звонком» кризиса среднего возраста является появившаяся неуверенность. Женщине кажется, что ее лучшие годы остались позади. Замужние немного охладели к мужу, а семейная рутина им порядком надоела. Незамужним кажется, что теперь никуда не деться от одиночества. Жизнь перестает приносить радость, не хочется ни работать, ни отдыхать.
Еще один признак – сожаление. Женщина может жалеть о несовершенной когда-то поездке, о расставании с каким-нибудь человеком, о несостоявшейся карьере.
При кризисе среднего возраста женщина недовольна своей внешностью. Лишний вес, изъяны фигуры, морщинки первый седой волос – все это совсем не поднимает настроение.Как бороться с депрессией.
Как справиться с депрессией?
Снизить проявление кризиса среднего возраста и избавиться от него помогут следующие рекомендации.
- Не нужно упрекать и винить себя. От этого нет ни пользы, ни смысла. Все достижения все еще впереди, поэтому не стоит опускать руки и жаловаться на свою судьбу.
- Не нужно сравнивать себя с другими. Каждый человек индивидуальность, и у каждого жизнь сложилась по-своему. Поймите эту простую истину, и ваши переживания и сомнения исчезнут без следа.
- Измените свой стиль. Смена прически, гардероба, макияжа поможет избавиться от недовольства и депрессии, и станет отличным поводом для начала новой жизни.
- Найдите хобби. Занятие, приносящее удовольствие, положительно скажется на вашем состоянии. Выбор хобби по-настоящему огромен и разнообразен, поэтому вы обязательно найдете то занятие, которое увлечет вас и избавит от гнетущих мыслей.
- Найдите новых друзей. Общение помогает справиться с печалью и скукой, поделиться своими мыслями с людьми, избавиться от накопившихся эмоций, и приятно провести время.
Депрессию при кризисе среднего возраста вполне можно побороть. Главное последовательно разобраться со всеми ее причинами.
Как нужно думать и действовать?
Обязательно надо найти себе новое занятие. Это может быть домашнее хобби, занятия танцами или йогой, изучения нового языка, учеба в автошколе. Такие изменения могут привести к новым знакомствам или открытию в себе какого-либо таланта.
Не нужно думать, что на карьере поставлен крест. Можно пойти на заочное обучение в институте, курсы повышения квалификации или освоить абсолютно новую для себя профессию. Можно даже открыть собственное дело – главное найти себе занятие по душе.
Обратите внимание, что средний возраст очень востребован среди работодателей. У таких женщин уже сформировано чувство ответственности, они имеют определенный опыт и по-прежнему легкообучаемы.
Женщинам, жалеющим о несбывшейся мечте, стоит помнить, что все делается к лучшему. Возможно, что мужчина, за которого Вы тогда не вышли замуж на самом деле не так и хорош, а работа, на которую Вы когда-то не согласились, казалась бы сейчас такой же рутиной. Лучше сосредоточиться на настоящем. Предложите мужу романтический ужин или поездку вдвоем на отдых, добейтесь повышения по службе, прибавки к зарплате или найдите работу с лучшими условиями. Главное, надо поверить в себя.
Если личная жизнь пока не состоялась, то абсолютно не нужно переживать по этому поводу. В этом возрасте уже приобретен определенный опыт, сложились представления о том, каким должен быть настоящий мужчина, нет юношеской наивности и «розовых очков». Кстати, статистика показывает, что возраст вступления в брак постепенно увеличивается, то есть многие люди создают пары после 30 лет.
Отсутствие ребенка также не повод для депрессии. Не надо зацикливаться на стереотипе, что родить первого ребенка нужно до 30 лет. Стать мамой в среднем возрасте не так уж плохо. Появилось больше ответственности, уже не так хочется свободы и развлечений. Многие звезды и успешные бизнес-леди заводят ребенка даже после 40 лет – стоит взять с них пример.
Депрессивное состояние по поводу своей внешности необходимо пресечь. Помните, что все зависит только от Вас самих. Лишние килограммы можно убрать, занявшись фитнесом. Переход к правильному питанию не только поможет сбросить лишние килограммы, но и освежит внешность. Больше фруктов и овощей, витаминов и свежей воды, прогулок и спорта – перемены к лучшему будут заметны всем.
Ничего не избавляет женщин от депрессии лучше, чем шопинг и поход в салон красоты. Обновите гардероб, освежите прическу, подберите другой макияж, сделайте маникюр – это хорошо скажется не только на внешности, но и на настроении.
Если самостоятельно справиться с депрессией не получается, то следует обратиться к психологу. Нет ничего страшного в помощи профессионала. Он поможет преодолеть все страхи и справиться с неуверенностью в себе.
Видео
Кризисом среднего возраста называют своего рода депрессию, возникающую при переходе из одного возраста в другой. Такое состояние еще носит название «десятилетие роковой черты».
Интересный факт – у женщин кризис среднего возраста начинается после 30 лет, а у мужчин такая проблема появляется после 40.
Связан этот кризис с тем, что при наступлении определенного возраста происходит переосмысливание своей жизни и ее переоценка. Жизненные цели и приоритеты меняются, появляются новые ценности и стандарты. Женщина осознает, что действительность расходится с прежними мечтами, появляется разочарование в жизни.
Признаки кризиса среднего возраста
К основным симптомам описанного недуга относятся:
- апатия, нежелание что-то делать;
- скука;
- состояние депрессии и тревоги;
- стремление к смене работы;
- частая смена партнеров;
- непостоянство в личной жизни;
- неустойчивое эмоциональное состояние (отчаяние сменяется радостью, слезы – смехом и пр.);
- желание смены места жительства;
- тяга к изменению внешности, жизненного уклада;
- наличие самоуничтожащих поступков и мыслей.
Первым «звонком» кризиса среднего возраста является появившаяся неуверенность. Женщине кажется, что ее лучшие годы остались позади. Замужние немного охладели к мужу, а семейная рутина им порядком надоела. Незамужним кажется, что теперь никуда не деться от одиночества. Жизнь перестает приносить радость, не хочется ни работать, ни отдыхать.
Еще один признак – сожаление. Женщина может жалеть о несовершенной когда-то поездке, о расставании с каким-нибудь человеком, о несостоявшейся карьере.
При кризисе среднего возраста женщина недовольна своей внешностью. Лишний вес, изъяны фигуры, морщинки первый седой волос – все это совсем не поднимает настроение.Как бороться с депрессией.
Как справиться с депрессией?
Снизить проявление кризиса среднего возраста и избавиться от него помогут следующие рекомендации.
- Не нужно упрекать и винить себя. От этого нет ни пользы, ни смысла. Все достижения все еще впереди, поэтому не стоит опускать руки и жаловаться на свою судьбу.
- Не нужно сравнивать себя с другими. Каждый человек индивидуальность, и у каждого жизнь сложилась по-своему. Поймите эту простую истину, и ваши переживания и сомнения исчезнут без следа.
- Измените свой стиль. Смена прически, гардероба, макияжа поможет избавиться от недовольства и депрессии, и станет отличным поводом для начала новой жизни.
- Найдите хобби. Занятие, приносящее удовольствие, положительно скажется на вашем состоянии. Выбор хобби по-настоящему огромен и разнообразен, поэтому вы обязательно найдете то занятие, которое увлечет вас и избавит от гнетущих мыслей.
- Найдите новых друзей. Общение помогает справиться с печалью и скукой, поделиться своими мыслями с людьми, избавиться от накопившихся эмоций, и приятно провести время.
Депрессию при кризисе среднего возраста вполне можно побороть. Главное последовательно разобраться со всеми ее причинами.
Как нужно думать и действовать?
Обязательно надо найти себе новое занятие. Это может быть домашнее хобби, занятия танцами или йогой, изучения нового языка, учеба в автошколе. Такие изменения могут привести к новым знакомствам или открытию в себе какого-либо таланта.
Не нужно думать, что на карьере поставлен крест. Можно пойти на заочное обучение в институте, курсы повышения квалификации или освоить абсолютно новую для себя профессию. Можно даже открыть собственное дело – главное найти себе занятие по душе.
Обратите внимание, что средний возраст очень востребован среди работодателей. У таких женщин уже сформировано чувство ответственности, они имеют определенный опыт и по-прежнему легкообучаемы.
Женщинам, жалеющим о несбывшейся мечте, стоит помнить, что все делается к лучшему. Возможно, что мужчина, за которого Вы тогда не вышли замуж на самом деле не так и хорош, а работа, на которую Вы когда-то не согласились, казалась бы сейчас такой же рутиной. Лучше сосредоточиться на настоящем. Предложите мужу романтический ужин или поездку вдвоем на отдых, добейтесь повышения по службе, прибавки к зарплате или найдите работу с лучшими условиями. Главное, надо поверить в себя.
Если личная жизнь пока не состоялась, то абсолютно не нужно переживать по этому поводу. В этом возрасте уже приобретен определенный опыт, сложились представления о том, каким должен быть настоящий мужчина, нет юношеской наивности и «розовых очков». Кстати, статистика показывает, что возраст вступления в брак постепенно увеличивается, то есть многие люди создают пары после 30 лет.
Отсутствие ребенка также не повод для депрессии. Не надо зацикливаться на стереотипе, что родить первого ребенка нужно до 30 лет. Стать мамой в среднем возрасте не так уж плохо. Появилось больше ответственности, уже не так хочется свободы и развлечений. Многие звезды и успешные бизнес-леди заводят ребенка даже после 40 лет – стоит взять с них пример.
Депрессивное состояние по поводу своей внешности необходимо пресечь. Помните, что все зависит только от Вас самих. Лишние килограммы можно убрать, занявшись фитнесом. Переход к правильному питанию не только поможет сбросить лишние килограммы, но и освежит внешность. Больше фруктов и овощей, витаминов и свежей воды, прогулок и спорта – перемены к лучшему будут заметны всем.
Ничего не избавляет женщин от депрессии лучше, чем шопинг и поход в салон красоты. Обновите гардероб, освежите прическу, подберите другой макияж, сделайте маникюр – это хорошо скажется не только на внешности, но и на настроении.
Если самостоятельно справиться с депрессией не получается, то следует обратиться к психологу. Нет ничего страшного в помощи профессионала. Он поможет преодолеть все страхи и справиться с неуверенностью в себе.