Мелатонин — что это такое?
Мелатонин – один из самых плохо изученных гормонов человеческого организма, который вырабатывается эпифизом. Он отвечает за процессы торможения в организме и способствует наступлению сна. Усиленная выработка гормона происходит в темное время суток, когда его содержание в крови выше в 30 раз, чем днем. Какими свойствами обладает мелатонин и каково его воздействие на организм?
Гормон может вырабатываться в организме и поступать из вне при употреблении определенных продуктов или с лекарственными препаратами. Чем продолжительнее и ярче световой день, тем меньше гормона синтезируется и наоборот, поэтому в осенне-зимний период человек чаще ощущает сонливость и желание принять горизонтальное положение.
Мелатонин относится к мощным антиоксидантов, поэтому противостоит действию свободных радикалов, препятствует процессам разрушения в клетках, борется за молодость кожи. Описать свойства и воздействия гормона на организм можно в тезисах:
- Помогает организму адаптироваться к смене часового пояса;
- Участвует в нормализации работы эндокринной и пищеварительной системы;
- Способствует выработке других гормонов;
- Улучшает работу иммунной системы;
- Благотворно влияет на состояние клеток головного мозга;
- Замедляет старение.
Если ложиться спать до 24.00 и спать по 7 часов в ночное время, можно значительно улучшить состояние иммунной, сердечно-сосудистой и нервной системы, притормозить процессы старение и добиться значительного повышения работоспособности.
Мелатонин – один из самых плохо изученных гормонов человеческого организма, который вырабатывается эпифизом. Он отвечает за процессы торможения в организме и способствует наступлению сна. Усиленная выработка гормона происходит в темное время суток, когда его содержание в крови выше в 30 раз, чем днем. Какими свойствами обладает мелатонин и каково его воздействие на организм?
Гормон может вырабатываться в организме и поступать из вне при употреблении определенных продуктов или с лекарственными препаратами. Чем продолжительнее и ярче световой день, тем меньше гормона синтезируется и наоборот, поэтому в осенне-зимний период человек чаще ощущает сонливость и желание принять горизонтальное положение.
Мелатонин относится к мощным антиоксидантов, поэтому противостоит действию свободных радикалов, препятствует процессам разрушения в клетках, борется за молодость кожи. Описать свойства и воздействия гормона на организм можно в тезисах:
- Помогает организму адаптироваться к смене часового пояса;
- Участвует в нормализации работы эндокринной и пищеварительной системы;
- Способствует выработке других гормонов;
- Улучшает работу иммунной системы;
- Благотворно влияет на состояние клеток головного мозга;
- Замедляет старение.
Если ложиться спать до 24.00 и спать по 7 часов в ночное время, можно значительно улучшить состояние иммунной, сердечно-сосудистой и нервной системы, притормозить процессы старение и добиться значительного повышения работоспособности.